Hoe gezond ben jij?

Iedereen weet dat een actieve en gezonde leefstijl belangrijk zijn voor een goede gezondheid. Maar hoe gezond ben je nou eigenlijk?

Doe de test hieronder en krijg snel op een snelle en eenvoudige manier inzicht in jouw eigen gezondheid!

Hoeveel beweeg je matig intensief, zoals wandelen en fietsen?

Minder dan 100 minuten per week

100-150 minuten per week

Meer dan 150 minuten per week

Hoe vaak per week doe je spier- en of botversterkende activiteiten?

Nooit

1 keer per week

2 keer of meer per week

Hoeveel porties groenten eet je per dag? (1 portie is ongeveer de grote van je vuist)

0 porties

1-2 porties

> 2 porties

Hoe vaak ontbijt je per week?

Minder dan 5

5 tot 6 keer

Elke dag

Hoeveel uur slaap je per nacht?

Minder dan 6

6 - 7,5 uur

7,5 - 9 uur

Hoe vaak ben je langer dan 15 minuten buiten per dag?

0 keer

1-3 keer

> 3 keer

Bereken je gezondheid